Luister naar een geleide meditatie wanneer het jou uitkomt.
Voor wie?
Iedereen die meer rust, helderheid en verbinding met zichzelf wil ervaren.
Wat het doet
De meditaties helpen je te ontspannen en meer aandacht te vinden in jezelf.
Maak kennis met...
Mijn naam is Astrid Waernes. Ruim 20 jaar ervaring, breed opgeleid in de psychologie en daarnaast al vele jaren meditatie- & mindfulnessdocent.
Via ingesproken meditaties neem ik je mee naar meer rust, helderheid en verbinding. In een wereld vol prikkels nodigt 'Meditatiefluisteringen' je uit om te luisteren naar je lichaam, je adem en je intuïtie.
Deze cursus brengt je stap voor stap terug naar je kern.
Met toegankelijke oefeningen, geleide meditaties, theorie en ademwerk ontdek je hoe je spanning kunt loslaten en met
meer mildheid kunt leven. De theorie, oefeningen en affirmaties geven je houvast om te gronden, te ademen, te voelen en te verbinden.
Door consistent te oefenen merk je hoe ontspanning meer kan toenemen, slaap dieper kan worden, piekeren minder grip kan krijgen en je focus helderder kan worden. Kleine momenten van aandacht groeien uit tot nieuwe gewoontes die diepe verandering kan brengen.
10 geleide meditaties (15 a 30 minuten) & welkom filmpje
14 pagina's met theoretische modules die je inzicht en richting geven
Praktische oefeningen en ademwerk
Affirmaties om te gronden, voelen en verbinden
Lessen vanuit jarenlange praktijkervaring en meditatiedocent
Van hoofd naar hart,van denken naar voelen
14-daags programma met gratis e-Book!
Gun jezelf dagelijks 20 à 30 minuten voor meer balans in lichaam en geest.
Na aankoop ontvang je 14 dagen lang elke dag een nieuwe meditatiepagina.
Stap in – een zachte reis naar binnen
Zet je eerste stap naar binnen. Met zachte meditaties en eenvoudige oefeningen ontdek je hoe klein beginnen grote rust kan brengen.
Laat los – ruimte in hoofd en hart
Geef spanning en drukte de ruimte om te verdwijnen. Balans en helderheid krijgen vanzelf meer plek in je dagelijks leven.
Voel meer – van jezelf en je leven
Kom dichter bij jezelf. Ontdek rust, verbinding en de kracht door meditaties, oefeningen en theorie die blijvende verandering kunnen brengen.
ontdek de kracht van aanwezigheid
Hier begint jouw reis naar binnen! En niet zomaar een reis! Met deze 10 geleide meditaties maak je een zachte reis van denken naar voelen, van hoofd naar hart, van buiten naar binnen.Voor iedereen die verlangt naar meer rust, helderheid en een diepere verbinding met zichzelf.
Zij gingen jou al voor
Deze cursus bracht me zacht terug bij mezelf: meer ontspannen, beter slapen en makkelijker omgaan met stress. De gratis meditatie-journal is een mooie toevoeging.
Janet V.
Meditatiefluisteringen gaf me heldere tools: oefeningen die ik dagelijks kan uitvoeren en nu al een groot verschil maken. Ik voel me prettiger in mijn lijf.
Michael
Astrid heeft een rustige en warme stem. Duidelijke en praktische oefeningen naast de meditatie, zorgen voor een fijne combinatie.
